Kokiskashop.bg

Как да използваме коледните празници за спортуване?

22.12.2022

0

Как да използваме коледните празници за спортуване?

Коледа бавно, но сигурно наближава. Но не забравяйте, че най-важното е психическото и физическото здраве. Коледа е празник на благополучието, спокойствието и мира. Не се стресирайте и не се натоварвайте с толкова много видове бонбони. Планирайте всичко точно и се поглезете с медитация, йога, пилатес или просто отидете да тичате (с подходящо термо бельо, разбира се). Ще видите, че ще се насладите още повече на Коледните празници.

1. Правете упражнения рано сутринротопед
Планирайте движението си сутрин. Потичайте из осветения град или тръгнете по-рано за работа и се отбийте във фитнес центъра. Ако сутрин нямате сили за по-натоварващо движение, опитайте поне йога.

2. Съкратете тренировъчните сесии
Къде да намерите време за тричасови тренировки (и дори не говорим за разговори, разтягане, душ...), когато скачате между печене, пазаруване на подаръци, работа, детски партита и фирмени коледни партита?
Вместо час и половина във фитнеса, планирайте кратка половинчасова тренировка у дома.

3. Здравословна диета
Не се притеснявайте, няма нужда да заменяте любимите си бисквитки със „здравословни бисквитки". Ако се храните правилно през цялата година, няколко не толкова идеални хранения няма да спрат напредъка Ви или да Ви извадят от форма.
Опитайте се да дадете на тялото си достатъчно хранителни вещества, както през останалата част от годината.

Йога комплект4. Забавление за добра форма
Не забравяйте, че естественото движение също е от значение. Това Ви дава още повече мотивация да се разходите из квартала
и потърсете най-красивите декорации, отидете на пистите за уикенда, отидете на ски бягане или карайте кънки на ледената пързалка.

5. Тренирайте заедно с партньора си
Трудно Ви е да устоите на по-дълга почивка и просто искате да си легнете пред телевизора, да опитате сладкиши и да се подготвите за големия празник на Бъдни вечер? Имаме съвет, който почти гарантирано работи, когато търсите начин да се придържате към тренировката си. Намерете партньор, с който да се мотивирате взаимно.

Обратно към блога

Дискусия към статията (0)

Вашето име
Въведете Вашето име
имейл за връзка
Въведете своя имейл
Вашето съобщение
Въведете Вашето съобщение
Данните, маркирани с * , са задължителни
Зареждане
Зарежда се